Kaip apriboti laiką „Facebook“
„Facebook“ yra paprastas būdas bendrauti su draugais ir šeimos nariais visame pasaulyje. Su pelės paspaudimu galite įsiregistruoti „Facebook“ drauguose ir pasivyti savo naujausius gyvenimo įvykius. „Facebook“ naudojimo paprastumas gali būti dvigubo krašto kardas, ypač kai bandote išlikti produktyvus, kai naudojate kompiuterį; lengva prarasti laiko spustelėję skirtingus profilius, ieškoti draugų draugų ir ieškoti žmonių, kuriuos žinote. Jei norite, kad „Facebook“ naudojimas būtų patikrintas, naudokite praktiką ir sistemas, kurios padidina jūsų sąmoningumą ir padeda apriboti jūsų laiką svetainėje.
1.
Nustatykite konkrečius tikslus, kurie neleis jums prarasti laiko „Facebook“. Užsirašykite tai, ką reikia pasiekti dirbdami kompiuteryje. Apskaičiuokite laiką, kurį turėsite atlikti kiekvienai užduočiai atlikti, ir išmatuoti, kiek laiko turite; realistinis laiko suvaržymų vaizdas gali sukurti laiko suvokimą ir palengvinti „Facebook“ išlikimą. Laikykite „Facebook“ uždarytą laiką, kai numatėte produktyvumą. Arba pertrauka tarp kiekvienos užduoties, nustatydami tam tikrą laiką, kad galėtumėte pasivyti savo „Facebook“ draugus: praleiskite dešimt minučių svetainėje kiekvieną kartą, kai perjungiate projektus, galite suteikti jums pakankamai ekspozicijos be rankų.
2.
Stebėkite laiką, kurį praleidžiate „Facebook“ su laikmačiu. Naudokite integruotą kompiuterio chronometrą, leidžiantį stebėti sukauptą laiką. Kiekvieną kartą, kai atidarote „Facebook“, paspauskite pradžios mygtuką. Baigę „Facebook“, paspauskite mygtuką „Stop“. Chronometras stebės visą praleistą naršymo laiką; priversti save pažvelgti į bendrą skaičių, kad susidurtumėte su realybe, kurią jūs praleidžiate „Facebook“. Padarykite dar vieną žingsnį nustatydami „Facebook“ naudojimo terminą; naudokite chronometrą, kad visą dieną išnaudotumėte laiką.
3.
Padarykite sunkiau patekti į „Facebook“. Pašalinkite programą iš savo mobiliojo telefono, kad bet kuriuo metu negalėtumėte greitai pasiekti. Pakeiskite nustatymus, kad nebesuteiktumėte el. Laiškų ir tekstinių pranešimų apie viską, kas atsitinka dėl jūsų veiklos.
4.
Įdiekite programą, kuri padės apriboti laiką „Facebook“. Pasirinkite vieną, atitinkantį jūsų individualius poreikius: pvz., Fokusavimo stiprintuvas, gelbėjimo laikas arba „Leech“ blokas, visi turi pritaikomas interneto naudojimo parinktis. Nustatykite programą, kad tam tikromis valandomis apribotumėte prieigą prie „Facebook“ arba naudokite ją tam, kad išlaikytumėte tam tikrą laiką.